Có nên sử dụng Smartphone trước khi đi ngủ?

Tìm hiểu có nên sử dụng Smartphone trước khi đi ngủ?

Hiện nay, rất nhiều người thường có thói quen hay đọc sách, lướt mạng, chơi game bằng smartphone mỗi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, thói quen này đã đem đến cho  người dùng những tác hại không thể ngờ do đó đã đến lúc thói quen này cần được loại bỏ

- Thông thường, khi sử dụng màn hình điện thoại sẽ tự động sản sinh ra một lượng ánh sáng xanh rất lướn để người giúp dùng có thể nhìn thấy rõ được tất cả các nội dung hiển thị trên màn hình máy vào ban ngày, trong điều kiện môi trường có ánh sáng mạnh. Vào ban đêm, ánh sáng vẫn có vai trờ như vậy, tuy  nhiên ánh sáng xanh này lại  trở thành "kẻ thù" của giấc ngủ. Theo nghiên cứu, ánh sáng xanh mà màn hình Smartphone tỏa ra khiến não ngừng "sản xuất" melatonin- đây là một loại hormone kích thích sự buồn ngủ của con người mỗi đêm.​

 ​

Sử dụng Smartphone để đọc báo

- Việc sử dụng smartphone trong đêm  trước giờ đi ngủ có thể gây ra những tác hại khác vượt ra ngoài việc mất ngủ đơn thuần khi chúng ta bị  tác động của ánh sáng xanh.

 

Tác hại của ánh sáng xanh đối với con người​

- Không chỉ màn hình smartphone mới phát ra ánh sáng xanh khiến con người mất ngủ vào ban đêm mà màn hình máy tính hay laptop cũng đều phát ra loại ánh sáng nguy hiểm này. Tuy nhiên, nếu trong trường hợp bạn cảm thấy việc bỏ thói quen sử dụng smartphone trước khi ngủ là một việc quá khó khăn thì bạn có thể sử dụng tiện ích có sẵn trên máy điện thoại OPPO​
- Để có thể sử dụng được tiện ích này, rất đơn giản người dùng chỉ cần thực hiện mở thanh THÔNG BÁO TRẠNG THÁI (Notification) - tiếp theo sau đó chọn Eye Protection là được.

​

Sử dụng tiện ích trên Oppo

- Bên cạnh đó, các bạn cũng có thể  cài đặt ứng dụng bảo vệ mắt trên các thiết bị Android như: Eye Protect Blue Light Filter. Đây là một trong những ứng dụng được cho là có thể lọc bỏ được một lượng ánh sáng xanh phát ra khi thiết bị hoạt động do đó giúp bạn dễ ngủ hơn.

 ​

Các bạn đã tìm ra được lời giải đáp cho câu hỏi của minh chưa?